葉酸

在準備好懷孕的時候，已經開始吃葉酸。雖然未有什麼消息，但都堅持每日吃！

我這個在有R標誌的屈人寺買, ＄100可以食到3個月
(希望沒有記錯)

葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率

葉酸存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的

孕婦應於懷孕前三個月每天攝取0.4毫克才有成效, 因為脊柱裂發生在受精30天的時候。也就是說沒有在懷孕前三個月開始吃，那就不用吃了，因為吃了也沒用

(以上資料節錄於維基)

有醫生說其實葉酸係懷孕前日日食﹐先最有用。葉酸預防既問題係成孕後頭幾週出現。 但一般人知道自己有左時﹐早極都4﹐5個星期﹐果時先食葉酸﹐作用遠遠不及懷孕前食.有天知道有意做媽媽的同事未有吃，便叫她要開始吃!

準備好的朋友，要謹記哦!